Kursplan
Zumba
bietet Dir einen einmaligen Mix aus Tanz, Fitness-Elementen und toller Musik,
sowie jede Menge Spaß!
Zumba-Step
Eine gelungene Mischung aus Intervalltraining, Muskelaufbau, Balance und Koordination.
Rücken-Fit
Ein starker Rücken braucht einen starken Bauch. Gezielte Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Bauch-Rücken-Region.
Step Aerobic
Fetziges Aerobic auf dem Step mit flotten Schrittkombinationen. Optimales Herz-Kreislauf-Training.
Dabei werden auch Beine und Po angesprochen und gestrafft.
BBP
Gezieltes Bauch-Beine-Po-Training zur Straffung der Problemzonen.
Hier schmilzt das Hüftgold nur so weg.
Power Dumbell
Variationsreiches Langhanteltraining für Kraft und Ausdauer. Alle Muskelgruppen werden kraftvoll beansprucht und die Gelenke geschont.
Muskelkater ist vorprogrammiert!
Rebound
Mini-Trampolin: Es steigert Ausdauer und Kondition und gilt als der ultimative Kalorienkiller.
Balloning
Der Clou beim Balloning ist die Resonanzbewegung. Ein simples Prinzip mit effektiver Wirkung. Mit den Handflächen, Armen oder Beinen übt man leichten Druck auf den Ballon aus. Diese sanften Druckbwegungen werden in immer kürzeren und kräftigeren Abständen ausgeführt. Die erzeugten Schwingungen übertragen sich auf den Bewegungsapparat bis in die Tiefenmuskulatur.
Boxing
Box-Training, sowohl für Hobbysportler als auch auf Wettkampfniveau!
Für alle die mehr wollen! Steigere deine Power - Kondition - Geschicklichkeit - Reaktion.
Body-Shape
Sanftes aber intensives Training zur Straffung der Problemzonen. Arme und Oberkörper werden ebenfalls geziehlt in den Übungen mit einbezogen. Schlabberarme ade!