Kursplan

‼️ACHTUNG Corona Update‼️

Alle Kurse, die mit einem Kamerasymbol versehen sind, können ab sofort auch online besucht werden!

Unsere Onlinekurse finden über ZOOM statt. Bei Interesse senden wir Euch gerne den Onlinezugang per Mail!


Zumba

bietet Dir einen einmaligen Mix aus Tanz, Fitness-Elementen und toller Musik, 

sowie jede Menge Spaß! Perfekt für alle und jeden! Unser Zumba Kurs soll Leute zusammenbringen um gemeinsam Spass zu haben. Ein kalorienverbrennendes Intervalltraining bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Einmal dabei wirst Du verstehen, warum Zumba von vielen gar nicht als Workout wahrgenommen wird. 

Mega effektiv? - JAAA!

Mega Spaß? - Aber sowas von JAAA!



Zumba Kids
Tanzspass für die Kleinen
Perfekt für unsere jüngeren Zumba-Fans. Hier erhalten Kinder die Möglichkeit sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos. Schritt für Schritt fördern wir spielerisch ein gutes Körpergefühl, Kreativität und Teamwork. Wir stärken das Selbstbewusstsein und trainieren gleichzeitig unser Gedächtnis.




Rückenfit/ Bauch

Ein starker Rücken braucht einen starken Bauch.

Gezielte Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Bauch-Rücken-Region.



Step/ Cardiofitness

Fetziges Aerobic auf dem Step mit flotten Schrittkombinationen. Optimales Herz-Kreislauf Training. 

Dabei werden auch Beine und Po angesprochen und gestrafft.




Boxing

Box-Training, sowohl für Hobbysportler als auch auf Wettkampfniveau!

Für alle die mehr wollen! Steigere deine Power - Kondition - Geschicklichkeit - Reaktion.






Body-Shape

Sanftes aber intensives Training zur Straffung der Problemzonen. Arme und Oberkörper werden

ebenfalls gezielt in den Übungen mit einbezogen.

Schlabberarme ade!




Shape and Tone - ST 
Hier erwartet Dich ein Ganzkörperworkout mit Fatburner-Garantie. Neben Deinem Eigengewicht kommen zusätzliche Trainingstools wie Bänder, Bälle oder Kurzhanteln zum  Einsatz, um Deinen gesamten Body zu festigen  und Dein Herzkreislaufsystem zu stärken. Ein spezifisches Workout mit Übungen die alle Muskelgruppen ansprechen.




Power Dumbell
Die Königsdisziplin  im Krafttraining als GroupFitness Format!
Hypertrophietraining ist eine der nachhaltigsten Trainingsmethoden, um Körperfett zu reduzieren und eine straffe, definierte Figur zu erhalten. Die Langhantel ist das optimaleTrainingsgerät, mit dem Du diese Ziele in einem Gruppenkurs erreichen kannst. Dabei ist es ganz egal ob Mann oder Frau. 
Kraftübungen in verschiedensten Variationen?
Nichts tänzerisches und ohne viel Firlefanz?
 - Das findest Du in unserem POWER DUMBELL Kurs!




Zandunga 

The dancing way of fitness! 

Zandunga bedeutet Party- und genau das erwartet Dich auch. Wir tauchen für einen Abend

in eine andere Welt ein. Lass Dich von uns in den Urlaub entführen. Wir tanzen zu

lateinamerikanischen Rhythmen in den Sonnenuntergang 😉






Bauch-Beine-Po   BBP

Gezieltes Bauch-Beine-Po-Training zur Straffung der Problemzonen.

Hier schmilzt das Hüftgold nur so weg





World Jumping

Beim World Jumping sind über 400 verschiedene Muskeln im Einsatz. Jumping ist deutlich effektiver als joggen und zugleich gelenkschonend. Ein dynamisches Fitnesstraining welches auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Beim World Jumping erwartet Dich eine Kombination aus schnellem und langsamem Springen, Kraftelementen und Sprints. Zusätzliche Balanceelemente machen Dein Workout auf dem Trampolin zu einem perfekten Kardiotraining.